E-Learning-Training

Sicherheitsschulung von Sicher-Gebildet.de

Gesunder Rücken

Hier direkt online bestellen:

Geprüftes Blended Learning-Programm im Arbeitsschutz (DGUV)

Produktentwicklung Universum Verlag: www.unterweisungs-manager.de

Immer mehr Menschen verbringen ihren Tag vorwiegend im Sitzen – zwischen Bürostuhl, Autositz und heimischer Couch. Diese einseitige körperliche Belastung lässt die Muskulatur erschlaffen. Und eine schwache Rumpfmuskulatur ist häufig der Grund für Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle oder Abnutzungserscheinungen von Knochen und Gelenken. Ungewohnte Belastungen können dann sehr schnell zu schmerzhaften Verspannungen führen. Umgekehrt sind gut ausgebildete Rücken- und Bauchmuskeln der beste Schutz vor Rückenbeschwerden. Den Rücken gesund zu erhalten ist eine wichtige Aufgabe der betrieblichen Gesundheitsförderung, denn wer im Arbeitsalltag rückenschonend agiert, vermeidet Rückenbeschwerden und somit ggf. krankheitsbedingte Fehltage. Eine gute Balance zwischen Belastung und Entlastung sowie möglichst vielfältige Bewegungsabläufe, Haltungsverbesserungen und Bewegungsschulungen führen zu einem starken und gesunden Rücken. Getreu dem Motto: „Vorbeugen ist besser als Heilen.“ Denn kräftige Muskeln sind beweglicher und belastbarer und bilden ein natürliches Stützkorsett.

 

Ziel der Schulung:
In dieser E-Learning-Schulung lernen Sie den anatomischen Aufbau des Rückens und seine Funktionalität kennen. Darüber hinaus erfahren Sie, was einen „Gesunden Rücken“ ausmacht und was Sie im Arbeitsalltag dafür tun können, um einen beweglichen und belastbaren Rücken zu fördern.

 

Lerninhalte:

  • Anatomie des Rückens
  • Muskuläre Funktionalität
  • Erkrankungen der Wirbelsäule und Rückenprobleme
  • Gesunde Bewegungsabläufe: Ergonomie
  • Gesunder Umgang beim Heben und Tragen sowie mit Lasten
  • Rückenfit: Ausgleichsübungen

 

Zielgruppe:
Mitarbeiter/-innen und Führungskräfte von kleinen und mittelständischen Unternehmen sowie externen Dienstleistern.

 

Dauer:
ca. 45 bis 60 Minuten (je nach Lerntempo)

 

Schulungsbescheinigung:
inklusive

Systemvoraussetzungen:

  • Computer oder Tablet
  • Aktueller Internet-Browser
  • Kopfhörer oder Lautsprecher

Preisstaffelung:
Bereits ab 10 Teilnehmern erhalten Sie bei uns attraktiv vergünstigte Konditionen. Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot. Sprechen Sie uns an!

SCORM-Format: Sie haben ein eigenes Learning-Management-System (LMS)? Unsere E-Learning-Trainings sind auch im SCORM-Format für Sie erhältlich!

zurück     weiter